Fisioterapia Postparto: Recupera tu cuerpo tras el parto
¿Qué es la fisioterapia postparto?
El postparto es una etapa de grandes cambios físicos en el cuerpo de la mujer. Durante el embarazo y el parto, el suelo pélvico, la musculatura abdominal y la estructura de la pelvis se ven sometidos a una presión y un esfuerzo extraordinarios que requieren una recuperación activa y supervisada. Sin embargo, sigue siendo una asignatura pendiente en muchos casos, ya que muchas mujeres no reciben la atención especializada que necesitan tras dar a luz.
La fisioterapia postparto es el abordaje más completo y eficaz para ayudar al cuerpo a restablecerse de forma segura tras el parto, tanto vaginal como por cesárea, previniendo problemas a corto y largo plazo como la incontinencia urinaria, el prolapso de órganos pélvicos o el dolor pélvico crónico.
¿Qué cambios sufre el cuerpo tras el parto?
Suelo pélvico
El suelo pélvico es la estructura más afectada tras un parto vaginal. Los músculos, ligamentos y fascias que lo componen se estiran de forma extrema durante el expulsivo, lo que puede provocar debilidad, desgarros o una pérdida de coordinación muscular que se manifiesta en forma de incontinencia urinaria, pesadez pélvica o dolor. También, tras una cesárea el suelo pélvico puede verse afectado por el peso del bebé durante los nueve meses de embarazo.
Diástasis abdominal
La diástasis abdominal es la separación de los rectos abdominales en la línea media del abdomen, un fenómeno muy frecuente durante el embarazo que en muchos casos no se resuelve de forma espontánea tras el parto. Si no se trata correctamente puede provocar dolor lumbar, sensación de inestabilidad en el tronco, problemas digestivos y una pérdida de la función abdominal que afecta a la vida cotidiana. La fisioterapia postparto es fundamental para valorar y tratar la diástasis de forma segura y progresiva.
Cicatriz de cesárea o episiotomía
Tanto la cicatriz de cesárea como la de episiotomía pueden generar adherencias, sensibilidad alterada y dolor . El trabajo sobre la cicatriz es una parte esencial de la fisioterapia postparto que marca una diferencia significativa en su recuperación
¿Cuándo empezar?
Lo ideal en general tras un parto vaginal es empezar pasada la cuarentena, y en el caso de un parto por cesárea a las 3 semanas ya se puede trabajar la cicatriz. Sin embargo, nunca es tarde para empezar, ya que muchos de los problemas derivados del parto pueden tratarse eficazmente meses o incluso años después.
¿Cómo lo tratamos en ERM Fisioterapia?
En ERM Fisioterapia realizamos una historia clínica sobre el embarazo, el parto y postparto, valoramos el suelo pélvico, la musculatura abdominal y la postura para diseñar un plan de recuperación personalizado para cada mujer. Aplicamos ejercicios específicos de suelo pélvico para hacerlo competente, tratamiento de la diástasis abdominal con radiofrecuencia, ejercicios hipopresivos y de activación profunda del core, trabajo sobre la cicatriz de cesárea o episiotomía para liberar adherencias y recuperar la sensibilidad, y educación postural para adaptar el cuerpo a las demandas físicas.
¿Cómo saber si necesitas fisioterapia postparto?
Si tras el parto tienes pérdidas de orina, sensación de pesadez o bulto en la zona vaginal, dolor en las relaciones sexuales, dolor lumbar o pélvico persistente, cicatriz dolorosa o sensible, o simplemente quieres asegurarte de que tu recuperación sea completa y segura, la fisioterapia postparto es para ti. No esperes a que los síntomas se cronifiquen, tu cuerpo ha hecho un esfuerzo extraordinario y merece una recuperación a la altura.
