Incontinencia Urinaria: Recupera el control y tu calidad de vida
¿Qué es la incontinencia urinaria?
La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina, un problema más frecuente de lo que se cree y que afecta tanto a mujeres como a hombres en distintas etapas de la vida. A pesar de su prevalencia, sigue siendo una de las condiciones más silenciadas por el pudor y la vergüenza, lo que hace que muchas personas lo normalicen o asuman como algo inevitable cuando en realidad tiene solución.
La fisioterapia de suelo pélvico es el tratamiento de primera elección para la incontinencia urinaria, con resultados avalados por la evidencia científica y sin necesidad de cirugía ni medicación en la gran mayoría de los casos.
Tipos de incontinencia urinaria
Existen distintos tipos según su origen y mecanismo. La incontinencia de esfuerzo es la más frecuente y aparece al realizar actividades que aumentan la presión abdominal como toser, estornudar, reír o hacer ejercicio. La incontinencia de urgencia se caracteriza por un deseo repentino e incontrolable de orinar que no da tiempo a llegar al baño. La incontinencia mixta combina ambos tipos y es también muy habitual, especialmente en mujeres a partir de la menopausia.
Incontinencia en mujeres
La incontinencia urinaria en mujeres se relaciona con el debilitamiento del suelo pélvico tras embarazo y parto, los cambios hormonales de la menopausia y la acumulación de esfuerzos y presiones abdominales a los largo de los años. Es más frecuente en mujeres con partos vaginales, deportes de impacto o cirugías ginecológicas
Síntomas más frecuentes en mujeres
Pérdida de orina al toser, estornudar, reír o hacer ejercicio, sensación de urgencia miccional difícil de controlar, necesidad de ir al baño con mucha frecuencia, sensación de pesadez o presión en la zona pélvica, dolor pélvico asociado o disfunciones sexuales.
Incontinencia en hombres
En los hombres la incontinencia urinaria es menos frecuente pero igualmente limitante. La causa más habitual es tras la cirugía de cáncer de próstata, que puede afectar a los mecanismos de continencia urinaria. También puede aparecer tras radioterapia pélvica o como consecuencia del agrandamiento de la próstata. La fisioterapia de suelo pélvico es fundamental en la recuperación de estos pacientes, tanto en la fase previa a la cirugía para preparar la musculatura como en la rehabilitación postoperatoria.
Síntomas más frecuentes en hombres
Escapes de orina en reposo y/o ante esfuerzos físicos, dificultad para controlar el chorro urinario, urgencia miccional, disfunción eréctil y en algunos casos dolor pélvico crónico.
¿Cómo tratamos la incontinencia urinaria?
En ERM Fisioterapia realizamos una valoración integral del suelo pélvico para identificar el origen exacto del problema y diseñar un plan de tratamiento personalizado. Aplicamos ejercicios específicos de suelo pélvico para recuperar la fuerza y la coordinación de la musculatura pélvica, biofeedback para que el paciente tome conciencia de su musculatura y aprenda a activarla correctamente, electroestimulación para activar fibras musculares que no responden a la orden voluntaria, diatermia para mejorar la vascularización y la elasticidad de los tejidos pélvicos, y educación postural y de hábitos para cuidar tu suelo pélvico en el día a día.
¿Cómo prevenir la incontinencia urinaria?
Realizar ejercicios de suelo pélvico de forma regular, evitar el estreñimiento crónico que somete al suelo pélvico a una presión continua, mantener un peso saludable, evitar los esfuerzos abdominales incorrectos como los abdominales hiperpresivos, y consultar a una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico ante los primeros síntomas o dudas.
¿Cuándo consultar a un fisioterapeuta?
Si tienes pérdidas de orina aunque sean pequeñas, si sientes urgencia urinaria difícil de controlar, si vas al baño con mucha frecuencia, si sientes un peso/bulto en la vagina o si sientes cualquier molestia. En ERM Fisioterapia te acompañamos en todo el proceso con un enfoque cercano, profesional y sin tabúes.
